pacaのゴルフ日誌

ゴルフの練習に励むpacaの日誌。70台を目指して!

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手首角度の維持とコンパクトなトップの意識

2017年最初のゴルフレッスンへ。寒い冬は、暖かい室内でじっくりとスイング改善に取り組むのが望ましい。


■左手片手打ちはまだ改善点あり
前回レッスンを受けてから継続的に左手片手打ちを反復練習し、以前よりはしっくりくるようになってきた。一番見てもらいたかったのは、この左手片手打ちが間違ったやり方になっていないかであった。大筋は誤っていなかったものの以下の改善点があった。
 ・トップからダウンにかけてもっと左ひじを先行させて落とすこと
 ・ダウンスイング最中に左手首を維持し続けること
 ・ダウンスイング最中の体の回転は、急に回すのではなくクラブの動きに合わせて徐々に回すこと
 ・ダウン時には左足にもっと体重をかけること
クラブの自然落下を待った後、左手首を維持して、左足に体重を感じながら体をクラブに同調して回すイメージ。ボールのコンタクトが若干遅れた感じになるので、焦ってクラブヘッドを落としたり体を回したりしがちであるが、勝手にボールにあたることを信じるのが大切である。


■右手片手打ちは概ね問題なしだが、両手にしたときに課題あり
右手首の角度は維持されており左手と比べて問題なし。ただ、片手スイングでは問題ない右手首角度だが、両手に戻すと維持されていない状態。これは左手の力が勝っているのではないかとのこと。左手グリップは極力力を抜いて、右手で押してあげるようなイメージであれば右手首の角度がほどかれずに済みそうだ。


■アイアンはコンパクトなトップを意識する
トップの大きさが課題。テークバックの際、体の回転に伴って手が上がっていく状態になるが、トップに差し掛かったところでさらにもう一段上にあげてしまう癖があるとのこと。クラブヘッドが上にあった方が確かに重力エネルギーは上がるものの、手で上げてしまっているので、クラブヘッドが上がっているのではなく垂れてしまっていてスイング軸からずれてしまう。その結果ダウンスイング時にかけても手で戻してこなければならないので、ダウンスイングのスイングプレーンが安定しない。

さらに言えば、トップのとき、左ひじのゆとりがもう少しあった方がよいとのことであった。ちなみに頭の位置はスイング中上下動はほとんどなく、右ひじをインパクトの時に伸ばせるようになっており、前回から改善された点である。


■ドライバー/フェアウェイウッドのアドレスをハンドアップ気味にする
アドレス時にボールとの距離が離れており、もっとハンドアップ気味にしてあげることが必要。以前にアイアンのときに指摘されたことであったが、ウッド系も同様であった。アドレスでの自分の感覚ではシャフトと腕が一直線になっているのではないかと感じるくらい違和感があるが、映像を見ると全く問題ない。確かにこれの方が無理なくスイングできる気がした。最近フェアウェイウッドが調子が悪いのはこのせいだったのかもしれない。

バックスイングでやや後ろに引く癖があるので、もっとトップにかけてクラブを立たせる意識が必要。もちろん、アイアンと同じようにコンパクトなトップを心がける。そのトップの位置から、クラブを寝かせることなくダウンスイングを開始する。そのためには、ダウンスイング時に右ひじを体に近づけすぎずに、地面に向けてクラブを押すようにする。この右ひじの使い方は非常に説明が難しいのであるが、ヘッドを遠回りさせず効率よくインパクトするために必要な動きである。


■グリップはニュートラルグリップにする。アプローチはウィークに。
私のグリップはストロンググリップであるとのこと。自分としてはニュートラルなイメージであったが、自分の中ではウィークグリップだと思うくらいがちょうどニュートラルの位置のようだ。ストロンググリップであるかどうか見分けるには、構えたときに親指の付け根がシャフトのラインより右側に出ているかどうか。ちなみにストロンググリップの悪い点としては、左手首が甲側に折れてしまっていること。インパクト時は甲を手のひら側に折りたいので、アドレス時にストロンググリップだとインパクト時にフェースが被ってしまうことにつながるということであった。

ちなみに、小さなアプローチのときはウィークグリップを意識することが大切。理由は余計な操作がしにくくなることであり、ヘッドを返さずコックも必要としない局面ではミスが少なくなるウィークグリップは有効であろう。以前にもアプローチ時のウィークグリップは試していたことがあったが最近は忘れていた。コーチから言われたことで確信を持てたので意識的にグリップを変えるようにしたい。


■ショートアイアンのヘッドの向きに注意
ショートアイアンになるほど、オープンフェースに見える位でちょうどよい向きになるとのこと。サウンドウェッジなど、打ち出し角度が上がるほど視覚的なずれが生じる。やや目標より右側にボールが飛び出すくらいの感覚で実はちょうどいい方向である。ドライバー、フェアウェイウッドについては、ヘッドを置いた位置を基準にすれば大丈夫とのことで特に問題はなかった。


■アプローチショットは右手首角度を意識する
アイアンショットにも増して右手首の維持を意識したい。先に述べたようにウィークグリップにして、ダウンにかけて右ひじを伸ばすことが大切。


■バンカーショットは課題が山積み
ふとしたことから始まったバンカーショットレッスンであったが、課題が山積みであった。アイアンショットはハンドアップ気味にしたが、バンカーショットは逆にボールから離れてハンドダウンにしてフェースを開き気味にしてバンスを最大限使えるようにすることが必要。フェースを開いた分オープンスタンスにするが、バンスが立っているのでそれほど極端にオープンにすることはないとのこと。ちなみに、ボールはシャフトのネックあたりに置く。シャフトが寝ているのでシャンクは出ない。

バンカーにおいてもダウンでは右ひじを伸ばしていきたいが、ハンドダウンにしているせいか右ひじがうまく動いてくれず、右肩が下がって打ってしまっている。インパクト後、頭が残りすぎていて、うまくフォローが抜けていないことが判明。インパクトしたら体の動きとともに頭を動かしていった方がフォローがうまく取れる。



<コーチからの言葉>
トップは段々とコースなどに行っていると大きくなってきますので、コンパクトにするような意識を持って練習しておいてください。


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COMMENT▼

No Subject

おつかれさまです!

すごい勉強されていますね^^/
hawkも勉強は好きなのですが、pacaさんにはかないませんOrz

もっとべんきょうせねば!

hawkさんへ

もともと運動音痴なんで理論で勝負です(笑)
忘れやすいので備忘でいろいろ書きすぎちゃいますね~(^_^;)

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